医学统计数据显示，夏季泌尿外科门诊中，结石患者的就诊量较其他季节激增30% - 40%。肾结石、输尿管结石引发的肾绞痛，疼痛等级可达8-9 级（10 级为最高），严重影响生活质量。
云南结石病医院泌尿外科主任黄丽娟博士表示：这种季节性高发并非偶然，而是高温环境、代谢变化与生活习惯共同作用的结果。掌握5大“黄金法则”，方能在炎炎夏日守护泌尿健康！
既然知道了夏季结石高发的原因，那么该如何主动出击，将结石拒之门外呢？黄主任表示：其实，只要从日常生活的多个维度入手，构建一套科学的防护体系，就能大大降低结石的发生几率。接下来，就为大家详细介绍五大行之有效的预防策略。
想要达到好的结石预防效果，多喝水是最重要的。水以白开水为佳，应遵循少量多次的补水原则，避免一次性大量饮水给肾脏造成负担。
尿液是身体排出废物的重要途径，保持规律排尿至关重要。一定要遵循不憋尿原则，当有尿意时，应及时去卫生间排空。长期憋尿会使尿液中的有害物质浓度升高并结晶沉淀，给结石的生长创造有利条件。
多吃蔬菜水果，少吃菠菜、巧克力、坚果等高草酸食物，适量摄取鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，既能满足身体的营养需求，又不会因蛋白质摄入过多而增加肾脏负担，从而有效预防结石产生。
多运动是帮助微小结石排出的有效方式，像跳绳、原地高抬腿、上下楼梯等动作，通过身体的震动，就像给肾脏做了一场“震动按摩”，能促使结石排出体外。
有结石家族史、患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，以及长期久坐、饮水少的人群，建议至少每半年进行一次彩超和尿常规检查。这两项检查就像健康的“双重哨兵”，能够及时发现潜在风险。
云南结石病医院黄丽娟博士表示，确诊肾结石，应根据结石的大小、位置、数量以及患者的具体情况，选择合适的治疗方案。
直径小于0.5cm、无积水、无输尿管狭窄且表面光滑的结石，建议优先采取保守治疗，配合多饮水、多运动，以提高自主排石成功率。
0.5cm~1cm、质地较软、无输尿狭窄、无其他并发症的结石，应采用体外冲击波碎石，不开刀、不打孔，经济便捷，但注意碎石后观察结石碎屑是否排出，定期到院复查。
大于1cm的结石或药物、体外碎石治疗效果不佳的情况，建议采取无创纤维软性肾镜取石，该术体表无创，经尿道、输尿管等人体自然腔道进行手术，定位精准，手术视野清晰，能实现碎石清石一体化操作，取石彻底无残留。
云南结石病医院泌尿外科对结石团队建设，始终坚持‘微创化、个体化’理念，进一步提升清石率。云南患者无需远赴外地，在这里我们就能提供国内一流的结石诊疗服务。从常规结石到疑难病例，我院泌尿外科以技术为笔，书写了云岭大地微创碎石的新篇章。
